• Рейтинг:
  • Модель:
    meshochekmeshochek dlya metaniya
  • Доступно:
    Есть в наличии
161.00 р.
Есть в наличии

Мешочек для равновесия, коррекции осанки и ЛФК

Размер: 15*15 см.

Материал: винилискожа (искусственная кожа), гранулы ПЭТ (полиэтилен)

200гр.- 161 руб.

250гр. - 176 руб.

300гр. - 191 руб.

Мешочки помогают удерживать равновесие в неподвижной позе (стоя, сидя) и в движении. Это очень полезно для закрепления навыка хорошей осанки, что может помочь в профилактике различных заболеваний позвоночника и проблем со зрением.

Кроме того, упражнения с мешочками на голове помогают развить вестибулярный аппарат, координацию движений и укрепить мышцы шеи и спины. Это делает данный мат не только полезным для здоровья, но и отличным инструментом для развития спортивных навыков.

Формирование правильной осанки в положении сидя

(Материал с сайта: https://8doktorov.ru/uprazhneniya-osanka-detey/)

1. Исходное положение для этих упражнений — сидя на скамеечке, стуле (без спинки), стопы полностью стоят на полу, ноги согнуты под прямым углом во всех суставах, ребёнок равномерно опирается на оба бедра, спина прямая, плечи опущены и слегка отведены назад, руки свободно лежат на бёдрах, голова прямо (лоб и подбородок — в одной плоскости). Зафиксируйте на 1 – 2 минуты правильное положение, похвалите ребёнка, отметьте, как красиво он сидит.

 

2. Не меняя положения тела, наклонить голову вперёд (цветочек завял), затем поднять (цветочек расцвёл). Обратите внимание, как при наклоне головы непроизвольно сводятся плечи и сгибается спина, при поднимании — плечи разворачиваются, и спина выпрямляется. Такое изменение позы связано с тем, что опускание головы рефлекторно расслабляет мышцы туловища.

 

3. Наклонить голову вправо и влево и вернуться в исходное положение. Следите, чтобы наклоны выполнялись строго в одной плоскости без поворотов головы и поднимания плеч (то есть ухо должно приближаться к плечу).

 

4. Поднять и опустить плечи, поднять руки до горизонтальной линии, опустить, поднять руки вверх, опустить. Следите, чтобы при этом не поднимались плечи, туловище не отклонялось в сторону, не менялось правильное положение головы.

 

5. Упражнения с мешочком на голове: для закрепления навыка хорошей осанки очень полезно сидеть, удерживая на голове мешочек. Его несложно изготовить самим: сшить конверт со стороной 10 – 15 см и набить его песком или крупой — 200 г. Желательно, чтобы мешочек был плоским, уменьшение его размера и веса усложняет удержание. Положите мешочек на голову ребенку ближе ко лбу. Долго удерживать предмет на голове (2 – 3 минуты) можно только при абсолютно правильной осанке; если голова или всё туловище наклонится хоть немного в сторону, вперёд или назад, то предмет тут же упадёт.

 

Дорогие друзья, желаем крепкого здоровья вам и вашим детям!

 

Сопутствующие товары