• Рейтинг:
  • Модель:
    meshochek dlya ravnovessiya
  • Доступно:
    Есть в наличии
129.00 р.
Есть в наличии

Мешочек для равновесия, коррекции осанки и ЛФК

Размер: 15*15 см.

Материал: винилискожа (искусственная кожа), песок

200гр.- 129 руб.

300гр. - 145 руб.

Мешочки помогают удерживать равновесие в неподвижной позе (стоя, сидя) и в движении. Это очень полезно для закрепления навыка хорошей осанки, что может помочь в профилактике различных заболеваний позвоночника и проблем со зрением.

Кроме того, упражнения с мешочками на голове помогают развить вестибулярный аппарат, координацию движений и укрепить мышцы шеи и спины. Это делает данный мат не только полезным для здоровья, но и отличным инструментом для развития спортивных навыков.


Мешочки можно использовать в качестве утяжелителей для гиперактивных детей при тревожности, помогает сосредоточиться и успокаивает.

Подвижные игры для профилактики нарушений осанки

(Материал с сайта: https://refdb.ru/look/2572363-p10.html )

«Не урони мешочек». Отмечают линии старта и финиша. Расстояние между ними - 5-10 м. У стартовой линии выстраиваются две-три колонны по 3-4 игрока в каждой. На голове у всех мешочки с песком весом по 100-200 г. Нужно пройти по коридору, обозначенному мелом, гимнастическими палками или скакалками, не потеряв мешочек и сохраняя правильную осанку. Ширина коридора -30 см. Выигрывает команда, выполнившая задание более быстро и правильно.

Методические указания. Коридор можно проходить разными способами, например на носках, держа руки на поясе, или в полуприседе с прямой спиной, руки на поясе и т. д. Находясь в колоннах, игроки начинают движение со старта после того, как предыдущий игрок пересек линию финиша. При передвижении не следует наклоняться вперед. Можно провести игру, построив игроков на линии старта в одну шеренгу; тогда выиграет тот, кто пересечет линию финиша первым.

Упражнения с предметами на голове помогают научиться сохранять правильное положение головы и плеч. А это очень важно, потому что стоит наклонить голову вниз, как непроизвольно ссутулишься; если поднять голову и смотреть прямо перед собой, то плечи как бы сами собой отводятся назад, а спина выпрямляется. Положите на голову мешочек и выполните несколько движений руками, ногой, повернитесь направо и кругом. После того как освоите эти упражнения, можно перейти к более сложным.

Упражнения для правильной осанки

  Эти упражнения позволяют научиться правильно держать тело. Выполнять их нужно с предметом на голове стоя у стены или в движении.  Лучше всего использовать мешочек с песком, гранулами ПЭТ или солью, так как  книга плохо держится на голове, падает, вызывает дискомфорт.

1.  Ходьба с мешочком на голове, с сохранением правильной осанки         1-2 круга.

2. Ходьба с мешочком на голове, перешагивая через препятствия (веревку, гимнастическую скамейку), остановки для проверки правильной осанки перед зеркалом или партнером  1-2 круга.

3. Ходьба с мешочком на голове с одновременным выполнением различных движений: полуприсед, высокое поднимание бедра (чередование 4-8 шагов) - 1-2 мин.

 

Сопутствующие товары